Manfaat Gerakan Dalam Shalat

Shalat sudah tak asing lagi untuk seluruh umat islam dan merupakan ibadah yang telah menjadi kewajiban. Shalat merupakan amalan ibadah yang diawali dengan takbir dan diakhiri oleh salam. Dalam sehari umat islam memiliki lima waktu untuk melakukan shalat yaitu subuh, dhuhur, ashar, maghrib dan ‘isha yang memiliki tujuh belas rakaat untuk keseluruhan shalat yang ada. disetiap rakaat dalam shalat memiliki gerakan yang sama mulai dari takbiratul ihram, rukuk, i’tidal, sujud, duduk, dan terakhir salam. Gerakan-gerakan shalat sudah sangat melekat dengan gestur (gerakan khas tubuh) seorang muslim. Namun, pernahkah terpikirkan manfaat masing-masing gerakan tersebut?

Saat seorang hamba telah cukup syarat untuk mendirikan shalat, sejak itulah ia mulai menelisik makna dan manfaat shalat itu sendiri. Sebab shalat diturunkan untuk menyempurnakan faasilitas-Nya bagi kehidupan manusia. Setelah sekian tahun menjalankan shalat sampai manakah pemahaman kita mengenalinya?

Sudut pandang ilmiyah menjadikan shalat gudang obat bagi berbagai jenis penyakit

TAKBIRATUL IHRAM

Postur tubuh: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

Manfaat: gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Takbir merupakan latihan awal penafasan, paru-paru adalah alat pernafasan, paru kita terlindung dalam rongga dada yang tersusun dari tulang iga yang melengkung dan tulang belakang yang mencembung. Susunan ini didukung oleh dua jenis otot yaitu yang menjauhkan lengan dari dada (abductor) dan mendekatkannya (adductor). Takbir berarti kegiatan mengangkat lengan dan merenggangkannya, hingga roda dada mengembang seperti halnya paru-paru, saat mengangkat kedua tangan, otot bahu merenggang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKU’

Postur tubuh: ruku’ yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat: postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah, tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Aliran darah dan getah bening ke leher akan lancar karena sejajarnya letak bahu dengan leher. Aliran akan semakin lancar bila ruku’ dilakukan dengan benar. Ruku’ juga mengempiskan pernafasan. Pelurusan tulang belakang pada saat ruku’ berarti mencegah terjadinya pengapuran. Selain itu, ruku, adalah latihan kemih (buang air kecil) untuk mencegah keluhan prostat. Pelurusan tulang belakang akan mengempiskan ginjal. sedangkan penekanan kandung kemih oleh tulang belakang dan tulang kemaluan akan melancarkan kemih. Getah bening(limfe) fungsi utamanya adalah menyaring dan menumpas kuman penyakit yang berkeliaran di dalam darah.

I’TIDAL

Postur tubuh: bangun dari ruku’, tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

Manfaat: i’tidal adalah variasi postur setelah ruku’ dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ-organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar. Berdiri lurus atau tubuh kembali tegak adalah pelurusan tulang belakang, dan menjadi awal dari sebuah latihan pernafasan, pencernaan dan tulang.
 
SUJUD

Postur tubuh: menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

Manfaat: aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Sujud dengan cepat tidak bermanfaat, ia tidak mengalirkangetah bening dan tidak melatih tulang belakang dan otot. Postur tubuh dalam sujud juga menghindarkan gangguan wasir, mengalirkan getah bening dari tungkai perut dan dada ke leher karena lebih tinggi. Dan meletakkan tangan sejajar dengan bahu ataupun telinga, memompa getah bening ketiak ke leher.  khusus bagi wanita, baik ruku’ maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.
 
DUDUK

Postur tubuh: duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyat akhir). Perbedaannya terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat: saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. Kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

SALAM

Gerakan: memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal

Manfaat: relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. Gerakan ini juga akan mempercepat aliran getah bening di leher ke jantung.