Makan merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Makan juga sangat dibutuhkan untuk menunjang aktifitas sehari-hari. Manusia akan mengalami kelaparan dan merasa lemas saat kekurangan asupan makanan, karena setiap asupan makanan yang dimakan akan diproses menjadi energi oleh tubuh. Bagi yang biasa melakukan makan malam bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat dan dilakukan beberapa jam sebelum tidur. Tapi bagaimana jika makan itu kita lakukan ketika kita hendak tidur malam? Faktanya banyak diantara kita yang belum mengetahui jika terdapat efek negatif dibalik kegiatan makan sebelum tidur.
Terkadang juga banyak orang mengkonsumsi makanan yang tak baik saat dikonsumsi sesaat sebelum tidur contohnya seperti, makanan yang mengandung kafein, alkohol, cola, makanan pedas, daging merah, gorengan, chocolate, permen, ice cream, bahkan mengkonsumsi buah berlebih juga tidak baik jika di konsumsi sebelum tidur. Artikel ini akan memaparkan efek negatif makan sebelum tidur. Diantaranya;
Secara tidak langsung, makan larut malam sebelum tidur mengakibatkan bobot
tubuh bertambah karena tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Bahkan jika makanan
yang dikonsumsi tubuh merupakan makanan berminyak dan berlemak akan susah dan
lama dicerna oleh lambung. karena jam kerja lambung pada jam 19.00-21.00 sudah
mulai melemah. Dan makan malam yang baik disarankan untuk mengkonsumsi buah
atau sayur dan alangkah lebih baiknya jika sudah berhenti mengkonsumsi apapun
disaat jam kerja organ lambung lemah.
Seperti dilaporkan Ask Men, makan makanan berlemak saat larut malam dan 3 jam sebelum tidur dapat membuat sistem pencernaan terus bekerja sepanjang malam sehingga istirahat atau tidur malam kita tidak nyaman, akibatnya tubuh jadi tidak bugar di pagi harinya.
Saat tubuh tidur dan beristirahat, sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit magg. Terkadang juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan. Selain itu, makan makanan larut malam, dapat menyebabkan mulas dan gangguan penceranaan di hari berikutnya. Bahkan hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of loannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke.
Baca Artikel Lainnya
http://m.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/04/29/m38oir-awas-jangan-langsung-tidur-setelah-makan-ini-dia-bahayanya
http://iniopiniku.com/2012/11/mengupas-bahaya-makan-sebelum-tidur-dan-antisipasinya/
http://m.kompasiana.com/post/read/582457/2/jam-kerja-organ-tubuh-tmanusia.html
0 komentar:
Posting Komentar